第71章 內呼吸

現代長生：從八段錦開始 第71章 內呼吸

周燊緩緩蹲到水里面，水漫過頭頂。

睜開眼看著手腕上的夜光計時器。

一秒，兩秒，三秒，五秒，十秒……

時間慢慢的過去。

一分鐘。

兩分鐘。

三分鐘。

到了四分鐘的時候，周燊開始感覺到呼吸有些困難了，胸腔憋的有些難受。

他慢慢的松開手，讓廢氣從鼻腔里面流出去一部分，稍稍緩解了一下胸腔的憋悶感。

然后繼續又堅持了一分鐘，時間來到5分17秒。

周燊再次釋放出一部分廢氣，但這一次卻并沒有好受多少，胸口的憋悶感依然很強烈，他知道自己快要到極限了。

他使勁的忍著，憋著，一張臉都憋的變形了。

時間一秒一秒的跳動。

終于，來到了6分01秒，周燊憋不住了，勐的一下站了起來。

“呵呵呵”

周燊胸口劇烈起伏著，大口大口呼吸著清涼的空氣。

胸腔里面有一股火辣辣的感覺。

他看著手環上的時間，并沒有開心。

憋氣六分鐘，這個數據只能說還行，很多肺活量大的人，都可以憋氣56分鐘，算不上特別優秀。

他練了這么長時間的武功，內勁都練出來了，甚至都練到了暗勁，可以關閉全身毛孔，卻只能閉氣6分鐘，這顯然有些說不過去啊。

他有些不服氣，深呼吸了一口氣，再次把頭埋進了水里面。

5分37秒鐘，周燊“嘩啦”一聲浮出水面。

“不應該啊……”

他擼了一把臉上的水珠，看著手環上的時間，心情十分郁悶。

腦海里飛快的思考著。

很快他想到了長生訣，也叫先天八段錦、導引術。

對于長生訣·導引術這門功法，越是修煉，他越是發現其厲害之處。

并且經過這些日子的總結之后，他把導引術分為了兩類：“內部導引”和“外部導引”。

外部導引指的就是用念頭搬運體內的炁，哪里需要就去往哪里，比如四肢以及皮膜筋肉。

手部腳部需要炁來打人或者練功，他就能依靠意念把炁搬運到手部腳部，尾椎骨需要炁來控制全身毛孔閉合，他也能通過意念搬運過去。

而內部導引也很簡單，就是用意念搬運炁到藏象系統，在五大經絡里面運行。

這個炁也不是隨便瞎搬運導引的，搞不好會死人的。

他之前看書修煉雜書的時候看到，以前就有人練導引術瞎搬運的，他搬運體內的液體，成功把黃鼻涕搬運到腦袋里面，結果當場暴斃。

周燊平息了一下心情，站在水里面開始修煉長生訣。

很快他就變得古井不波，無悲無喜。

他引導著炁來到呼吸循環系統，然后慢慢坐在了水里面。

當鼻腔完全被水浸入的時候，一瞬間，周燊感覺自己就好像有了第二套呼吸系統一樣，他絲毫沒有像之前感覺到憋悶，自然而然開啟了“內呼吸”。

內呼吸就是一個組織利用氧氣提供能量給機體的過程。

而人的身體皮膚毛細孔其實都會呼吸，只是十分微弱，一般人無法通過毛孔來呼吸，也沒有具體的方法。

而周燊因為進入了暗勁，并且學會了控制打開毛孔，他的毛孔就可以吸收氧氣，而這些微弱的氧氣通過血液會在內呼吸的過程中經過毛細血管壁，最終進入到組織中，從而讓氧氣被組織利用。

在代謝過程中組織會產生二氧化碳，然后經過毛細血管的血液，隨著血液流動二氧化碳會到達肺部，通過外呼氣把二氧化碳會排出體外。

“哈哈哈……我就知道！”

周燊內心狂喜不已。

他壓抑著激動的心情，繼續試驗。

果然，開啟了內呼吸后就是不一樣，他的鼻孔除了出氣外，并沒有進氣，但是氧氣卻源源不斷的從身體各種匯聚而來。

時間一分一秒的過去，他絲毫沒有感覺到任何不適，甚至覺得，只要體內的炁流不枯竭，他就可以永遠呆在水里面。

他保持著內呼吸狀態，然后慢慢從水面站起來，朝著深水區域走去。

這邊屬于濕地公園區，最深的地方也就是兩米五左右。

這樣的水深對于周燊來說毫無壓力。

可惜，待在這里面并不是什么太美好的事情，因為濕地下面是淤泥質，每走一步，下面都會泛起渾濁的污水，以及咕嚕嚕的沼氣，臟兮兮的。

周燊沒有回頭，而是在水里面繞了一大圈。

大概二十分鐘后他走到了淺水區，當頭從水面上冒出來的時候，他的心情根本不能用一個爽字來形容！

要不是大晚上怕嚇到人，他肯定會哈哈大笑。

來到岸上之后，他脫掉濕漉漉的內褲，然后穿上外套褲子。

經過垃圾桶時把臟兮兮的內褲扔掉，一路狂奔回家。

到家后周燊沖了個熱水澡，身上全是黑水流了下來。

洗完澡出來一看，已經凌晨三點多接近四點，可是他根本睡不著，反而精神十分亢奮。

打開屬性面板看了眼，結果讓他驚喜不已。

正如他所料，增加功法技能的深度和廣度，對于提升熟練度有很大的幫助。

長生訣熟練度從精通125/500，狂漲了30點，達到了精通155/500。

功法的增長同時帶動了壽命以及體力和精力的增長，壽命從之前的2年56天，變成了2年193天，體力和精力也變成了14/12.9。

“難怪我從澤湖那邊一路跑回來，六七公里卻一點也不累呢，原來我的體能增加了啊！”

高興了一會，周燊把0.3的屬性點，全都加到了鐵內衫上面去，鐵內衫的熟練度變成了461/500。

趁熱打鐵，周燊決定把鐵內衫給升到圓滿級。

他下樓從冰箱里拿出百補構精湯，把剩余的90幾毫升全部喝完，頓時一股熱流從小腹里面升騰起來。

他來到樓上面，開始打形意拳。

怕把樓下面的奶奶吵醒，他控制著拳速，不讓拳頭發出空爆聲。

正常二十分鐘可以打完一趟的形意拳，他打了三十多分鐘。

等打完拳法，他打開屬性面板看了眼，心里不由得興奮激動，屬性點漲到了0.4，正好夠鐵內衫升級的。

他立刻把0.4屬性點，加到了鐵內衫上面去。

在他微微興奮激動的心情中，鐵內衫的熟練度竟然沒有升級，而是從精通461/500，變成了精通499/500

“咦，怎么會這樣呢？”

看到這一幕，周燊猶如被潑了一盆冷水般，激動的心情瞬間平息了下區，臉上露出了詫異神色。

他萬萬沒想到，鐵內衫居然還會碰到瓶頸。

“為什么我升級形意拳的時候，沒有遇到瓶頸呢？”

周燊想了好半天都沒有想通其中原因。

主要是第一次遇到這樣的情況。

他思考了好一會，然后打開電腦，輸入：練武的時候遇到瓶頸了怎么辦？

一瞬間出來了1800萬個答桉。

他看了看，各種問題千奇百怪。

什么打拳遇到瓶頸產生焦慮該怎么辦？、禪修遇到瓶頸怎么堅持？、修真如何突破瓶頸？、修仙瓶頸如何突破？我告訴你！、如何突破工作瓶頸？。

他翻看了百家號前幾個回答，結果發現這些回答都玄之又玄。

什么精氣神、什么性命雙修。

然后又扯到老子的道德經里的道生一，一生二，二生三，三生萬物什么的，看得他是一頭霧水。

另外還有一個回答，說什么要過五關斬六將，總結起來就是要想辦法克服修行中遇到的困難，都是一些形而上的東西，根本不貼合實際情況。

他翻找了好幾頁，都是一些亂七八糟的回答，要么就是游戲。

他隨后拿出手機，到貼吧里面去搜索。

貼吧里面是真正的藏龍臥虎，雖然如今的貼吧已經沒落了，但是他知道，那些大神偶爾也會回去看看，只是絕大多數情況下不會發言，做一個窺屏怪而已。

果然不出所料，他找到了一些相近的回答。

其中第一個回答點贊數最高，他仔細看了看。

“每一種武術不是隨心所欲說提高就提高得了的，而是有一定的時間去反復練習學習，才能有階段性的提高，欲速則不達。”

“所以并不是你遇到頸瓶，而是你現在正處于過渡為更強的階段。之所以會覺得自己停滯不前，正是因為缺少實戰的訓練，若是經常訓練實戰……”

周燊仔細閱讀了一遍，然后心里沉吟著。

“實戰？反復練習學習？”

“相比于形意拳來說，我在鐵內衫上面花費的時間確實有些短了，基本上完全是靠屬性點來提升上來的，兩者會不會真得有關系？”

他繼續朝下面看去。

“武學不是光靠練就行的，還要多想，平常只要你找個時間靜下心來慢慢地思考一下，和

總結一下自己過去所學的、所練的，慢慢地你就會發現，思考真得沒用，武學就要多練習/滑稽臉。”

“遇到瓶頸說明要補基本功！每天反復分組練習，嚴格按照正確的姿勢和要領練。”

“基本功不夠，要補基本功，基本功到位了，就不會出現所謂瓶頸。”

“出去游歷一番……”

他十幾條評論看下來，發現有一小半說是基本功不到位的。

而這一點，和點贊數最多那條回答，意思非常相近。

“難道說，真得是基本功不到位的原因嗎？”

周燊暗自思考著。

他決定靜觀其變，回頭用屬性點再試一下，如果還不行的話，那就只能等排打訓練實驗了。

想到排打訓練，他又想到了武功秘籍。

于是在電腦上搜索了起來。

結果找到了好多武功秘籍，什么《鐵臂功》、《一指禪》、《梅花椿》、《金鐘罩》、《鷹抓功》、《大力金剛掌》、《混元功》、《金剛拳》、《易經筋》、《伏魔棍》、《小擒拿手》、《羅漢劍法》等等。

各種拳掌指抓、刀杖棍劍、內壯功、外壯功，數不勝數，看得他是眼花繚亂。

除此以外，還有各種輕功秘籍，什么《水上飛》、《梯云縱》、《壁虎游墻術》、《燕子穿云縱》、《燕子三抄水》、《蜻蜓三點水》等等。

他還找到一個少林的《大挪移身法》，據里面的介紹，練到高深處，腳不移身不動，就可平地往后挪數尺，避開敵人的攻擊。

一尺等于33.33厘米，數尺算他三尺，就是一米遠。

周燊想象了一下那樣的場景，敵人一拳打過來，自己像武俠小說里面的絕世高手一樣，動也不動的往后平移一米遠，輕松避開對方拳腳，那畫面確實瀟灑至極。

然后他就把頁面給點叉了。

可以練，但是沒必要。

為了耍帥，站在那里一動不動的等別人打過來，然后來個大挪移身法，技驚四座？

腦子有病。

打得過就形意拳硬打硬進，打不過就腳底抹油開熘，這才是正確的做法。

所以，找一門靠譜的輕身術練練才是真得。

他找來找來，最終在釣魚吧里找到了一門輕功身法，叫躥縱術

上面有詳細的介紹。

躥縱術又稱飛行功、超距功、神行功、跳躍法、陸地飛行法、千里獨行。屬輕身功夫，專練行走、上跳。此功練習艱難，大毅力者八年方可修成。

功成后，身輕步穩，跳墻跨溝視為易事，遇有高墻阻擋，只須鼓氣作勢，便能邁越而過。夜間行走可快走如飛，與白晝無異，遇敵時可穩操勝券，步疾如風……

周燊看完練功說明，不由得高興道：“嗯，這個功法倒是不錯，沒有什么特別的練習要求。”

至于什么大毅力者八年方可修成，對于他來說根本不算事，只要圖標能出現在技能欄里面，他自信要不了三個月，就能修成頂級。

當然了，對于他來說簡單，但是對于一般人來說，那就確實非常困難了。

比如躥縱術修煉的時候，要求身上綁縛鉛塊或者鐵砂，在崎區不平的山路坡嶺，練到奔跑如飛。

不僅如此，還要求鉛塊或者鐵砂，由輕至重達至30kg為止。

而且奔跑的距離也要從最開始的1公里，達到10公里為止，才可進行下一步訓練。

身上綁著鉛塊或者鐵砂跑過的人就知道，這是多么困難的事情了，更別說還要求在顛簸崎區的山路坡嶺上奔跑10公里，還要健步如飛。

99的人，三天都堅持不了就會放棄。

不過這些要求，對于他來說打不算特別困難，他現在負重15公斤，基本上能做到健步如飛了，30公斤也能做到像正常人慢跑的速度。

“不知道這位釣魚吧老哥，他練的怎么樣了？”

看到對方的最新回答是三天前，不是古早帖子，周燊出于好奇，留言問道：“您好，請問您練習躥縱術多久了？現在達到了什么水準？我準備練習，請問有沒有什么心得建議？”

發完帖子之后，他決定就練這門躥縱術了。

隨后把躥縱術的前面的奔跑練習口訣給背誦了下來。

看看時間，已經5點多，窗外已經是天光大亮了。

他也不睡了，直接下樓開始跑步。

之前周燊跑步的時候，每天就是正常跑步鍛煉身體，沒有做任何呼吸或者節奏上的改變，但是現在因為練習躥縱術，所以需要改變。

首先是呼吸，之前他正常采用的“順式呼吸法”，也就是吸氣時小腹鼓起，呼氣時小腹收縮。

而現在練習躥縱術，需要改變呼吸方式，采用“逆式呼吸法”，也就是反過來，吸氣時小腹收縮，呼氣時小腹鼓起。

秘籍里面也沒有說為什么要采取這種呼吸方式，他也沒管，反正按照要求來練就行了。

另外，要求奔跑的地方不能在平地，而是要在山地坡嶺，小周村附近也沒有山地坡嶺這些，但是溝渠小路這些倒是隨處可見。

尤其是小周村原址附近，那邊有很多小型濕地形成的養殖基地，道路狹窄，還有防風林那邊也有很多溝渠，地面凹凸坑洼不平。

關鍵沿著澤湖的防風林地帶很長很長，足夠他折騰的。

周燊離開之后，沒有走大路，而是專撿小路奔跑。

今天路線從平坦的大陸換成了崎區的小路，所以負重已經從30公斤，重新變成了15公斤。

跑過步的人都懂，在平地上跑步，和在崎區不平的小路上跑步，是完全兩碼事，對于體能消耗特別大。

正因為如此，哪怕負重從30公斤變成了15公斤，周燊跑了三公里后就感覺很痛苦了。

體能消耗倒是一方面，主要是需要應付崎區路面上的各種突發情況。

在農村生活過的人都知道，田邊小路上每隔幾十、100米左右，總是會有那種引水用的豁口。

有些人家為了防止田里面的水流失，會用裝滿泥土的蛇皮袋把豁口堵上，有些人家就不會堵，任由豁口敞開著。

再加上路上雜草叢生，有些人家薅過的草會直接堆在路面上，導致看起來高低不平，他需要時刻保持高度警惕。

每次都需要在0.1秒之間做出反應和判斷，是踩過去還是跳過去？

否則的話，一不小心就能掉坑里面去，摔個四仰八叉。

其實之前他也跑過崎區路面，像小樓西面通往澤湖的防風林，他上次跑過，簡直如履平地、健步如飛。

但此一時彼一時。

跑300米崎區道路，和跑3公里崎區道路，性質完全不一樣，隨著體力、耐力以及精神力的下降，反應力也會跟著快速降低。

他不得不通過降低奔跑速度來應付崎區的道路，以及路面上隨時出現的坑凹。

汗水不斷從額頭后背上滑落。

什么順勢呼吸，逆勢呼吸，早就忘的一干二凈了。

五公里。

六公里。

八公里。

最后1公里，他幾乎是依靠意志力走過去的。

身上10公斤的鐵砂衣，猶如一座大山般壓在他的身上，腿上5公斤的綁腿，仿佛兩個小孩子坐在他腳背上，雙手在抱著他的小腿，每走一步都重如泰山。

當手環上的數字提示達到10公里的時候，周燊整個人汗如雨下，直接癱倒在了草叢里面。

仰頭看著蔚藍的天空，以及朵朵白云，大口大口的呼吸著。18