第二十七章 鍛煉

小精靈之武藏 第二十七章 鍛煉

武藏出了寢室一路來到位于綜合大樓的健身館，入眼的盡是身材健碩的男生，可以說想要在吉利蛋護士學院找到某位男生，健身館就是首選。

這里不光有男女學生，還有一些人形的格斗系寶可夢在揮拳擊打沙袋，或是將杠鈴舉得上下翻飛。

武藏環視了一圈，看到了幾個熟悉的身影，有同班的同學三目多吉，還有自己的部長，以及大塊頭大熊，還有自己要尋找的目標大石川學長。

跟關系還不錯的人打過招呼之后，就往正在蹂躪沙袋的大石川走去。

“大石川學長～”

“呼～是武藏啊，怎么突然來健身館了？”

“這不是在看學長怎么鍛煉的嘛。”

“好端端的，學鍛煉做什么？”

“為以后出去旅行準備啊，吟游詩人可是很全面的職業，我可不會放棄任何一個關鍵點。”

“這樣啊，耐力，力量，靈巧，這些你打算以哪個為主？”

聽到武藏的來意，大石川也不推辭，正色的問道。

大石川人如其名，性格就像堅毅的山石，做事就像崩騰的川河，說一是一，既然武藏有求于己，那么態度就是極為端正的。

“以靈巧為主，耐力為輔，力量稍稍兼顧就行了。”

武藏在來之前就想好了自己的要鍛煉的方向，靈巧對應敏捷，耐力對應體力，這兩個屬性如果能在今后的鍛煉中獲得提升的話那就是武藏血賺。

至于手撕飯匙蛇，腳踢阿柏怪，還是算了，淑女不應該怎么做，要優雅～～

有人疑惑了，那么你費盡心思的獲得了忍者修煉方式忍道，為什么不直接開始訓練呢？

關于這一點就不得不說基礎了，武藏一個八歲的小姑娘，除了一些野外求生的知識，和其它與健身不怎么相關的技能。

關于身體鍛煉是一點基礎也沒有，身體機能也未完善，在沒有人看護的情況下，盲目的去開始忍者的訓練那不是嫌命長找死嗎？

所以打算打好基礎后，再去著手訓練忍者的一些針對***。

“這樣啊，那我給你推薦幾個鍛煉方式。

攀巖，這個項目可以全方位的鍛煉到你的手眼腳的協調能力，還能兼顧提升你的力量。

游泳，同樣是全方位的訓練項目，這對你提升耐力有橫好的幫助。

快慢跑，這個能夠增強你對呼吸的調節能力，同樣的提高你的耐力。

最后一個躲避球，這個項目能夠提高你對身體的閃避能力，對于靈活性有極大的提高。”

“那學長我應該先鍛煉那個呢？這也太多了。”

“我的建議是前期以耐力為主，后期在將重心調整到靈巧，這樣不至于你在一個項目結束后氣喘吁吁無法進行下一個活動。

鍛煉的話，快慢跑或游泳都行，不過游泳是首選，對于你們女孩子比較注重身形，游泳有助于調節形體的協調性。”

“可我沒學過游泳，既然今天來了，那就先開始快慢跑吧，學長一開始的鍛煉多久比較合適呢？”

“以你的情況，我也不好下定論，我們先去跑步機那邊，我測試一下你的基礎耐力有多少。”

“好的，麻煩學長了。”

接下來，大石川領著武藏來到有空閑的跑步機邊上，武藏剛踩上去，就被大石川叫住了。

“先坐熱身運動，然后再上去，要不然肌肉僵硬對身體反而有害。”

“哦。”武藏點點頭，但是卻沒有動，因為不怎么了解。

“不會？”

“恩。”

“那就跟著我做。”

大石川說完，開始全身拉伸，靈活手腕腳腕，幾組過后才停下來示意武藏可以上去了。

武藏點點頭，跑步機在大石川的操控下，開始緩慢運作起來，武藏也由慢走變成了慢跑。

“現在開始計時與算公里數，看看你能堅持多久，之后再以這個標準慢慢遞進最后完成快慢跑的訓練。”

“呼呲呼呲，好~”。

“注意呼吸，用鼻子吸氣，不要用嘴巴，跑兩步或三步吸一次，三步或四步呼一次，記得把氣吐盡，慢慢來，不要急。”

大石川在聽到武藏的呼吸聲之后立刻開始矯正武藏的錯誤方式，讓其一點點的適應，這也是從慢跑開始的關鍵點。

“很好，保持這樣直至我說停。”

時間一點點拉長，武藏的鼻息聲也越來越重，不過卻還在堅持著，但是大石川卻將跑步機的速度減緩變成慢走模式。

“吸……學長？呼……怎么慢下來了？”武藏努力用深呼吸調節著自己的呼吸頻率與心肺的供氧能力。

“可以了，因為你已經比較疲憊了，動作也有些變形，所以我們先休息。”大石川解釋道。

“哦。”

武藏這才有時間看自己堅持了多久，21分鐘，跑了3.5公里。還不錯。

“記住這兩個數值，等會休息好了在練兩次，就可以結束了。

明天如果覺得身體情況還不錯，可以增加一點時間，如果有些吃不消就以這個數值為準，對了你可以讓你的寶可夢也在這里進行鍛煉。”

（重要任務：在七天時間內跑完成150千米，獎勵一點體力屬性。

已完成3.5/150）

盡然來任務了，還是屬性任務！但是150千米，有些難辦啊，第一天初始數值是3.5千米，還有146……

武藏因為系統信息的出現稍微頓了頓看著大石川說道：“他們？學長你知道的，我的寶可夢是阿柏蛇與臭臭花，這里的鍛煉器材好像對他們來說不太合適。”

“當然不是在這里了。身體緩過來了吧？”

“恩！”

“那跟我來吧。”

大石川關了跑步機帶頭走去，武藏好奇的跟著。

當轉過一個走廊，武藏才發現，原來健身館后面還真的別有洞天，比前面的人類健身館大了一倍。在這里什么寶可夢都能見到，在低矮跑步機上的卡蒂狗，拉達六尾等，在風室逆風飛行的比比鳥烈雀，在重力室負重的皮卡丘伊布等，林林種種武藏都有些看不過來。

“這里都是免費的？”

“當然不是，有付出才有回報嘛。

有兩種方式供你選擇，一種是當訓練陪練，或者在陽光室中使用大晴天技能共其它寶可夢訓練，在雨天室能夠使用求雨技能，在重力室能使用重力技能等。只要每個星期的固定時間在這里打工滿30小時，其他時間就能隨意安排進行什么樣的鍛煉了。

另一種就很簡單了，就是對戰積分付費方式，每個訓練室都有明確的標價，只要支付一定的積分就能使用了。”

“原來如此，謝謝學長的提醒，我還正發愁如何提升阿柏蛇他們的實力呢。荒廢了這么多天終于來機會了。”

“那你要以什么樣的方式進行訓練呢？”

“選擇陪練的話需要如何操作？”

“聰明，跟我來。”