第三百四十九章 健康是“1”

超級藝術家 第三百四十九章 健康是“1”

推薦：巫醫覺醒。

講完了學習，時間已到晚上吃飯的點，根據原先的計劃一天的報告會就結束了。徐校長起身朝著臺下，深深地鞠了一躬。并且說道：“感謝大家，聽我叨叨了一天，今天的報告會到此結束，不當之處，敬請同志們批平指正。”

話音未落，臺下就響起了熱烈的掌聲，漸漸的，所有的人都站了起來，掌聲久久不息。徐校長明白，這是對他講座的人可，便再一次鞠躬致謝。沒想到是掌聲變得更加熱烈，有的人甚至喊了起來

晚上再講點吧。并且呼喊的人越來越多，聲音越來越大。這種場面在演唱會的現場經常遇到，可是報告會應該說非常少見，徐校長也是第一次遇到，他正在考慮怎么處理，這時秦晨快步走上講臺。

“沒辦法了徐校長，群眾的呼聲。怪就怪你講得太好了，讓大家上癮了，要不晚上再講上兩個小時？”

看著臺下歡呼的面孔，徐校長也有些激動。誰說現代的年輕人最煩老人叨叨，只是你沒說到他們心里去。

“既然這樣，那就恭敬不如從命了。”

盛情難卻，徐校長只好答應了。秦晨朝臺下擺了擺手。

“和徐校長商議了一下，晚上再講兩個小時。徐校長很忙，本來的計劃就是一天，早跟大家說明白，晚上講完后，大家可不要再亂提要求了。報告會晚上七點正式開始。讓我們再一次用熱烈的掌聲感謝徐校長。”

晚上七點，秦晨徐校長他們來到會場，會場里早已人滿為患，角角落落都站滿了人。什么客套話也沒有，徐校長走上講臺，繼續演講。

今天晚上我們在講兩個專題，接下來先講健康。

中國人的平均壽命73歲，知識分子的平均壽命58、5歲。女同志比男同志平均壽命大3歲。

有人說，人的一生經營著四件事：事業、感情、金錢、健康。這四件事就是四個球，每個人都在玩耍，身體是個玻璃球，感情是個水晶球，事業和金錢是像皮球。玻璃球掉在地上就碎，水晶球掉在地上容易碰出傷痕，像皮球掉在地上可以彈起來。也有人說：人的一生能得到很多東西。財富、榮譽、地位、愛情等等，在你得到的所有一切當中，只有健康是1，其它都是0，0多個少個，只是數字的大小，但是如果1沒了，后面的0再多，也還是0。還有些話說的更直白，如果你沒了，你的房子就是人家的，你的愛人會成為人家的愛人，你的孩子會成為人家的孩子。其實不論怎么說，要表達的意思都是要告訴你身體健康的重要。

確確實實健康是最重要的。有一句話說的很好，聰明人主動健康，有條件的人關注健康，物質的人漠視健康，糊涂的人透支健康。在這里特別需要說明的是，透支健康的年輕人占了很大的比例。我想問一下在座的年輕人，你晚上12點前休息嗎？如果你經常12點以后還上網，那毫無疑問你就是透支健康的糊涂人。

一個人的身體，得之父母。不愛惜自己的身體，是最大的不孝。古人講，一個人如果把自己的身體看得比天下還重要，那么就可以托付天下了，一個人熱愛自己的身體，勝過熱愛天下，這個人就有資格在這天下寄居了。愿我們在座的每一個人都做個聰明人，好好的保重身體。

健康從“心”開始

“心”指人們的思想，精確的說就是大腦，大腦是心的寄居地。修心養性，是健康最根本的基礎。心靈健康的最高境界：不以物喜，不以己悲。心靜如水，心平氣和。

心臟和大腦是人最重要的兩個器官。有一句話叫:“多動腦筋少操心”。第一個含義:事前多思考多調研，運籌帷幄，工作過程中，不論遇到什么情況都泰然處之，不急不躁。第二個含義：你只要多動了腦筋，就會少操很多心。腦子越用越聰明，心臟越平緩有力越健康。（修心養性）修身養性，就是保養好自己物質的身體，修養好自己精神的性情，達到身心和諧。

這是一種長期鍛煉、修煉的結果。

養心。就是要心中有佛，與人為善。做善事能使人心安和快樂。

養心。要注意心平氣和，心靜如水，波瀾不驚。

心中有佛是一種境界。蘇軾和佛印經常一起打坐。佛印是真正的高僧。蘇軾問：你看我像什么啊？佛印說：我看你像尊佛。蘇軾聽后大笑，你知道我看你像什么嗎？就像一攤牛糞。蘇軾回家就向蘇小妹炫耀。蘇小妹冷笑一下對哥哥說：就你這個悟性還參禪呢，參禪的人講究的是“見心見性，你心中有，眼中就有”，佛印說你像佛，說明他心中有佛，你說佛印像牛糞，想想你心里有什么吧！

身體要健康，認識要到位。從學習開始，從讀書開始，從思考開始。我最近脾氣不好，那么你就讀《情緒管理》；孩子表現不佳，就讀《教育的藝術》；家庭經常鬧矛盾，那么你就讀《家庭溝通》等等。你自己身體不好。就讀點養生方面的書。要慢慢來，功到自然成。

身體要健康習慣必須好。陽光的心態，均衡的飲食，適當的運動等等，一定要養成一些健康向上的好習慣。

好的段子要記住。你比如說一下幾個：

四個三

三自：自己關愛自己；自己教育自己；自己解放自己。三樂：助人為樂，知足常樂、自得其樂。三山:經常看井岡山、普陀山（浙江四大佛教名山之一，五臺山、峨眉山、九華山）、八寶山。三正確：真確對待自己，正確對待他人，正確對待社會。

十大健康生活流行風

少食肉

如果大量食用各類肉及其制品，會加重某些疾病或誘發某些疾病

曬太陽

美國紐約居民推崇有空兒即曬太陽的生活方式，他們認為平常接受陽光的適當照射，有益牙齒與骨骼的健康。

雨中行

綿綿細雨可洗滌塵埃，凈化空氣，增加空氣中的負氧離子，有益肺與大腦的保健

常唱歌

唱歌有益大腦的邏輯思維，且唱歌時聲帶、肺部、胸肌等能得到良好鍛煉。

飯后息

飯后稍事休息，更有利于食物的消化吸收、胃腸保養和肝臟功能的養護。

挺起胸

美國密蘇里州大學的專家認為，抬頭有助減輕腰骨疼，挺胸會減少脊椎的負荷。

靜坐思

每日靜坐冥思１—２次，每次３０分鐘左右，可放松身心，有助解除神經頭痛、降血壓。

天倫樂

業余時光，夫妻共訴衷腸，爺孫共同游戲等。

步當車

以步當車可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，還有利于新陳代謝，同時對減肥也很有成效。

行善事

有助強化人的免疫系統，調節身心“合二為一”，有利健康長壽。

吃啥要講究

生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃。

番茄補血助容顏，蓮藕化淤解酒妙。紫茄祛風通大便，韭菜補腎暖膝腰。

蘿卜化痰消脹氣，芹菜能治血壓高。莧菜平衡酸鹼值，補血又使痛風消。

冬瓜消腫又利尿，黑豆綠豆解毒好。木耳抗癌素中葷，香菇存酶腫瘤消。

海帶含碘散癖結，蘑菇抑制癌細胞。胡椒祛寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。

百合安神又助眠，蕨類含鹼亦含膠。益腎強腰食核桃，健胃補脾吃紅棗。

對這個話題，最后我想說的是，健康要從日常生活，身邊的小事做起。要善用空氣、陽光、水。

人不吃飯，可以生存21天，不喝水可以生存7天，不喘氣，不超過10分鐘。空氣陽光水是上帝的恩賜，對任何人都是公平的。一定要選擇空氣好的地方居住，經常到空氣好的地方做深呼吸，每次雨后要出去走一走，要經常曬日光浴，要喝優質礦泉水。要經常挺胸、抬頭、提肛、收腹，要學會用腹部呼吸。

推薦：巫醫覺醒。