第515章 體重設定值

妙手心醫 第515章 體重設定值

聚餐漸漸接近了尾聲，只是，結賬之人還未現身。

今天眾人在溫泉度假村的所有花費，就在兩三萬塊左右，這個小小的人情，還不至于讓今非昔比的林杰，放在心上。

注意到于沫沫一直沒怎么動筷，林杰關切的問：“沫沫，是飯菜不合你的胃口，還是要節食保持身材，或者是身體不太舒服？”

于沫沫臉色一苦，道：“前段時間一直在養傷，不知不覺中就胖了十幾斤呢。”

“雖然前幾天把包裹的石膏去掉了，但醫生叮囑一個月之內，還不能做較劇烈的運動。”

“不能運動減肥，我只能通過少吃東西，來控制體重了。”

林杰打量了她幾眼，說：“看你也就是比之前稍微長了一些肉，總體來看，你的身材還屬于偏瘦的啊，應該不需要節食控制吧？”

于沫沫摸了摸自己的臉，嘆了一口氣，道：“在鏡頭面前，人總是顯的胖一些。導演說，為了最佳的電視視覺效果，我還是需要再瘦一些的。”

對于這一塊，林杰也不太懂，便沒有繼續勸說。

安可夢摸著自己略凸出的小肚子，顯擺的道：“杰哥哥，沫沫，我就是屬于怎么吃都不會變胖的人。”

“我可以盡情的吃好多好多的美食，嘻嘻。”

她忽然感興趣的問：“杰哥哥，除了像我這樣的人，還有的人屬于喝涼水都長肉的呢，為什么差別這么大啊？”

這個問題引起了鄒曼青、于沫沫等諸多人的興趣，紛紛把目光投在林杰身上。

凌夢嬌更是看著自己略顯豐腴的身體，苦惱的道：“林杰，我就是屬于那種多吃一些，身體立刻長肉的那種。”

“你有什么好辦法沒？”

林杰指著自己的側臉中間位置，說：“大致在大腦的這個位置，是人體的下丘腦，它是主要的調控我們體重的神經中樞。”

“它調控著我們幾種磷酸酶的釋放，而磷酸酶呢，又通過影響我們的胰島素和瘦素受體來調節糖代謝和脂肪代謝……”

見眾人聽著有些茫然，林杰想了想，說：“舉一個簡單的比喻，我們把一個人想象成恒溫箱，溫度就對應著……體重。”

“而下丘腦，就是恒溫箱的控制系統和溫度設定值的調節開關。”

“當你體重上升時，下丘腦就會控制著恒溫箱增加散熱，減少產熱，把溫度降下來。”

“相反的話，當體重降低時，下丘腦就會控制著恒溫箱開始加熱，使得溫度提升。”

“通過這種調整，恒溫箱一直保持著適宜的溫度。”

“下丘腦對體重的調控，就和恒溫箱的操作很像，當你食用過多食物，機體會增加代謝強度和速率，使能量消耗增加，無論你有沒有做運動。”

“反之亦然！”

林杰笑了笑，道：“下丘腦內的這個體重設定值，每個人都是差異的。”

他一指安可夢，說：“你的下丘腦的體重設定值，應該是屬于比較低的，所以你吃很多，還是不容易變胖。”

“而凌夢嬌你，就屬于體重設定值偏高的，這使得你的體重，一直維持在較豐腴的水準。這也使得你，即便成功減肥之后，只要稍不注意，體重就會反彈恢復。”

林杰又看向安可夢道：“可夢，我需要提醒你一下，下丘腦對體重的調控是相對的。如果你持續不斷的多吃多喝，還是會變胖的哦。”

安可夢哼了一聲，說：“我又不是天天大吃大喝，況且我的學習很緊張，消耗很大的，好不？”

林杰沒搭理她，接著道：“凌夢嬌，你通過控制飲食和鍛煉，也是能一直維持良好身材的，不過，比較辛苦而已。”

凌夢嬌是一臉的郁悶，問：“林杰，下丘腦內的那個體重設定值，難道就一成不變嗎？”

林杰嘿嘿一笑，道：“這倒不是，這個下丘腦的體重設定值，還是可以改變的。”

“你們是不是很關心，如何降低這個設定值？”

“當然關心了，林杰你快點說，快點說，怎么讓它降低一些！”凌夢嬌急切催促道。

安可馨也開口了，膩聲道：“阿杰，別吊我們胃口，快點講啦！”

林杰喝了一口水，道：“好吧，好吧，我給你們直接講怎么去做，至于具體的解釋，我就能省就省了了。”

“第一……”

林杰伸出了一根手指頭，說：“第一，不要餓著自己。”

“這個我還真需要簡單解釋一下，因為饑餓感是身體內儲存能量不夠的標志。”

“這給下丘腦的反饋信息就是：目前預設的體重設定值，已經不足以在下次進食之前，提供足夠的能量。”

“下丘腦會在下次吃飯之后，通過對人體代謝的調節，來儲存更多的能量，也就是脂肪。”

“所以，餓著自己，會使下丘腦提升這個體重設定值。”

林杰伸出第二個手指頭，“每次不要吃全飽，到剛好無餓感最佳。”

他又解釋道：“這個度呢，把握在七八成飽即可，可以通過隨時吃點東西，來保持住這種狀態，可以少食多餐。”

“第三呢，在保證以上兩點的前提下，可以開始減肥了。”

“我的建議，是通過運動來減肥。”

林杰伸出了第四根手指頭，說：“在保證第一，第二條的基礎上，通過持之以恒的運動減肥，減到自己覺得滿意的體重，之后就可以逐步減少運動量了。”

“這樣堅持一些時日，你們就會發現自己的體重，只要不是經常且持續的大吃大喝，體重會一直維持在，你期望的那個數值了。”

見安可馨、凌夢嬌、張笑笑、鄒曼青、于沫沫等人的眼中都開始冒光，林杰又提醒道：“我告誡你們啊，想做到這一點，可不是那么容易啊。”

“沒有個五六個月，甚至更長時間的嚴格控制和持之以恒，是可不能實現這一點的。”

安可馨斜睨了林杰一眼，哼道：“阿杰，你根本不了解，我們女人為了美，為了好身材，能做到什么程度。”

凌夢嬌用力的點點頭，說：“林杰，你說的這幾點，還是很好堅持的，而且也很健康，一點都不虐。”

“我回去就會按照你說的這幾點去執行。這一次，一定要把自己的體重控制在理想值。”

這時，林杰注意到另外兩桌，也都進入了談話模式，幾乎不怎么吃東西了。

他一看時間也近九點了。

而從這里回到濱海大學，還需要一兩個小時的車程。

林杰就提議結束晚餐，獲得了眾人的一致同意。

二十幾人帶好各自的東西，嘩啦啦的出了稻香廳，一起前往停車場。

眾人上了車，中巴車都啟動了，那個結賬之人卻始終沒有現身，這到讓林杰對此人產生了一些好奇。