第三章 薩德勒的拳擊教學

拳壇猛龍 第三章 薩德勒的拳擊教學

薩德勒給王雷上的第一堂課是如何正確的握拳。

薩德勒認為這是非常重要的一課，讓王雷必須專心的聽。

正確的握拳姿態不但能夠增強有效的打擊力量，還能夠避免拳頭，尤其是手指受傷。

有統計以來，拳臺上最常見的受傷事故就是拳手出拳不慎導致手指，尤其是大拇指關節受傷。

原因不止是握拳的姿態不正確，還包括拳頭與攻擊目標的接觸點不對。

拳臺上的對手不是沙袋或拳靶，一拳打在對方堅硬的腦袋上，據拳姿態不標準再加上接觸點不對，比如打擺拳時用大拇指關節這一側打在對方的腦袋堅硬部位，在力的互相作用效果下，哪怕有厚厚的拳套保護，也十有八九會導致大拇指關節劇疼甚至骨折。

這種說法王雷前世倒曾經體驗過，因為打架不小心一拳擊中對手的腦袋卻傷到了大拇指，疼了他好幾天，大拇指關節都腫了。

薩德勒所教的握拳姿態倒與別的武術流派的姿態差不多，強調拳面要平，大拇指要緊緊的扣在食中二指的第二關節處，拳背和腕關節要平，要與拳面形成完美的九十度。

握拳的姿態重要，打擊的接觸點也很重要，薩德勒強調不管用直拳擺拳或是鉤拳攻擊，必須用拳峰部位接觸打擊面，不得用拳峰以外的部位，尤其是大拇指關節這一側接觸打擊點面。

之后，薩德勒又教王雷如何纏繃帶。

繃帶纏得好，能夠有效的減低拳頭和手指受傷的機率。

纏好繃帶，戴上一對重226克的紅色拳擊手套，薩德勒才開始教王雷站姿。

拳擊的站姿是基礎中的基礎，初學者必須要十二分的重視。

站姿不對，很容易讓對手找到空隙擊中面部要害。

拳擊手的站姿雖然大都不相同，但初學者卻都是一樣的，必須要用標準的站姿。

跟形意拳的三體式站姿完全不同，薩德勒強調必須保證雙拳永遠抬起護在面部視線之下的部位，不管出拳收拳都不得落下。而雙腿膝蓋必須得保持彎曲，后腳跟必須抬起來。

不斷的調整站姿，站了差不多十分鐘左右后，薩德勒才滿意。

認真的指導王雷如何熱身，拉伸雙臂和下腰后，薩德勒又教王雷打刺拳。

以左手在前的傳統姿勢站立，左手肘關節快速屈伸，拳頭好像毒蜂或是眼鏡蛇一樣向前，一觸就收。

這是拳擊技術中最基礎也是最常用的拳法，可以說是其他拳法的探路或開路先鋒。

拳擊手最常用的打法就是不斷的用前手刺拳試探對手，尋找出重拳的時機，等到對手露出破綻后，后手重拳就如炮彈般轟炸而出，出其不意一拳擊倒對手。

拳王阿里，后來的英國拳王倫諾克斯·劉易斯，甚至還有之后復出的老拳王喬治·福爾曼，都很擅長這種打法。

實際上，幾乎是百分之九十以上的拳擊手都擅長這種打法。

所以練好刺拳很重要。

不但要以左手在前的姿勢練習，還要以右手在前的姿勢練習。

一般的拳手習慣了左手在前的傳統姿勢，換成右手在前的姿勢就會有點別扭。左撇子拳手則相反。

但巧合的是，王雷卻沒這個問題，他左右都很均衡，能夠轉換自如。

之所以會左右均衡，卻是因為他前世少年時練過李小龍的截拳道。李小龍的截拳道的站姿是將靈活有力的右手放在前面的姿勢，攻擊時強調用前手直拳或前腳來攻擊，左撇子則相反。

而在這一世跟爺爺練形意拳時，爺爺教他練的五形拳之崩拳也強調他以右手右腿在前的姿勢來打崩拳。

練得習慣了的王雷轉換成姿勢時倒沒什么不自然，左右姿勢能夠轉換自如，變得十分均衡了。

這個發現倒令薩德勒大為驚喜。

能夠左右均衡，姿勢轉換自如的拳手，在拳臺上更有優勢，更令對手頭疼。

從外形上來看，拳擊的刺拳跟形意拳的崩拳有點相似，區別就是刺拳的目標是對手的面部，崩拳攻擊胸腹，發力短促突擊，強調整體勁和力透臟腑罷了。

大概是這具身體幾年前在爺爺的監督下練慣了崩拳，王雷打刺拳時總會不知不覺的用上崩拳的發力方式，導致他的刺拳不但猝然冷動，即快又烈，爆發力也很猛。

這樣的刺拳，已經不是一般意義上的刺拳，而變成了能擊倒對手的重刺拳了。

薩德勒自然看出來王雷的練法跟他教的有點不同，但因為王雷的外形動作很標準，并沒有錯誤，因此只是皺了皺眉頭，沒有修正。

練了半個小時的刺拳，體息了兩分鐘左右，薩德勒再教王雷步法。

最基礎的步法滑步。

向前向后向左向右的滑步。

拳擊的滑步很簡單，至少對于曾經練過形意拳的步法的王雷來說，拳擊的滑步真是簡單得不能再簡單了。

從動作外形來說，拳擊的滑步跟形意拳或是說傳統國術的“寸步”沒什么區別，要求要更少更簡單一點。

所以王雷練得很輕松，沒幾分鐘就達到了薩德勒“流暢自然”的要求。

薩德勒再次感到驚訝，忍不住詢問得知王雷以前練過中國拳法后，即果斷的繼續教了下去。

滑步、左右閃步、環繞步以及身法下潛和左右晃動一口氣教給了王雷。

不出所料，不到半個小時，王雷就熟練的掌握了這些步法和身法。

拳擊是公認的所有武術流派的基礎，除了柔道摔跤之類不允許拳打腳踢的格斗術外，不管任何的武術流派，都有拳擊技術的影子，形意拳這樣的國術自然也不例外。

基本上來說，拳擊幾乎所有的技術，都能夠在形意拳中找到外形相似的動作。

何況王雷前世還學過李小龍的截拳道。

跟薩德勒學習拳擊，記憶深處的烙印被激發，王雷自然上手非常的快。

但薩德勒教了王雷刺拳和步法身法后，并沒有繼續的教下去，而是讓王雷反復不停的練習刺拳和滑步。

一連三天都是如此，當王雷感到不耐煩的時候，薩德勒才解釋道：“雷，不要以為學會了刺拳的動作就足夠了，這還差得遠呢！練習拳擊技術動作，必須要經歷三個階段才算達標。這三個階段分別是動力定型、動作力和動力貫通。”

“動力定型是指要形成肌肉記憶，就好像學走路，天生走路姿態不標準，比如走內八字步的人，要想學習正常人的走路方式，可不是僅僅模仿就足夠，他必須不停的按照正常人走路的姿態走下去，直到形成肌肉記憶，不用想不用集中注意力就本能的走出正常的步伐，才算是合格。練拳也必須如此，一個動作你必須反復不停的練習，掌握正確動作不算什么，練得熟練也不算什么，必須反復不停的以正確動作練習成千上萬、十萬甚至百萬遍，形成根深蒂固的肌肉記憶，將技術動作徹底的定型了，才算入門。”

王雷聽得發呆，忍不住問道：“動力融合和動力貫通呢？”

薩德勒道：“動力融合是指將定型的動作與反射神經融合起來，形成條件反射，就好像你這樣的動作……”

薩德勒突然一巴掌向王雷的臉上扇去。

王雷本能的側身抬手阻擋，眼睛也本能的瞇了起來。

薩德勒的巴掌卻在半路停了下來，說道：“你這個動作就是條件反射，但這是錯誤的條件反射。當你面對攻擊時，你不但要避開，還得出拳反擊。以最小的動作閃避，以最標準的刺拳反擊。不管是遭遇突然攻擊還是被打擊得不能思考了，你都能依靠本能還擊，出拳的動作仍然很標準的話，就算是動作與反射神經融合了。達到這種地步，才算是合格的拳擊手。”

頓了一頓，薩德勒又說道：“至于動力貫通，那是超一流的拳手才能達到的境界。打拳時能調動全身的肌肉力量，將全身肌肉產生的動能聚齊到拳頭上，不需要蓄勁，隨意出拳就能打出最致命的重拳，這就是動力貫通了。雷，你要是達到這種境界，就算是超一流的拳手，有資格爭奪拳王金腰帶了！”

王雷聽得發怔，薩德勒的理論怎么聽起來這么耳熟？

在哪兒聽過的？顯然不是爺爺，“記憶”中的爺爺教他練拳時從來不講什么拳理，而是拿著一根竹條監督著他練拳，只要自己偷懶或是動作不標準，就直接一竹條抽下來，疼得鉆心。

爺爺教拳只有一句話：“拳打千萬遍，其理自明！”

意思就是什么拳理讓自己在反復不停的練習中自己體悟！

王雷想了半天，終于想到了。

好像是自己前世在網上下載的某本國術教材中看過相同的理論。

動力定型就不說了，動力融合和動力貫通，不就是“本能反擊”和“本能發力”的理論么？

聽起來理論很相似啊！