第286節 自我強化

勝券在手 第286節 自我強化

雖然很不滿，但是，李彬還是接受了前往中國踢比賽的合同：已經簽訂了的合同，他也沒有辦法，只能夠帶隊過去，到時候把比賽踢得好一點，也就是他僅存的想法了。

而在此之后，他也準備好了自己的度假：他的度假地點，是前往美國。

2007年，是個歐洲球隊沒有大賽的年份。雖然亞洲和南美洲都有比賽，但是無論是亞洲杯還是美洲杯的含金量都不算太高。亞洲自然不用說，亞洲最好的隊伍，在世界杯也就是個爭取出線的級別，而美洲杯自從92年巴蒂斯圖塔那一批人之后，阿根廷就沒有太多的競爭力了，巴西人幾乎壟斷了美洲杯，因此，也不算多么有趣，李彬也沒有做什么太多去欣賞的準備，而是準備去做點自己的事情了。

其實，足球教練的工作不算特別重，一年下來，足球運動員們工作算得上重——好歹也是重體力勞動了——但是，足球教練的運動量，還是可以自控的。雖然不乏一些教練們喜歡玩一些自虐性的工作，比如說馬加特常年保持和球員一樣的訓練量，但是大部分的教練員，是沒有這個想法。

因此，假期對于教練們來說，基本上就是新賽季的準備，自我能力的提升和總結，再有就是休息一下繃緊了的神經。當然，就算這么簡單的事，也有人能夠玩出花樣來。法甲里昂的教練勒岡，就在休假期間為了磨練自己的意志，參加了一次徒步穿越撒哈拉的活動。

因為下個賽季過后就不準備留下了，李彬也沒有再做太多的準備工作，雖然有自我提升的想法，但是李彬也沒有很多的自虐精神，他還是準備以休假為主的，其他的事情，只是順便做一下。

他所謂的其他的事情，也就是前往美國，拜訪一些其他的教練們。只不過，這些教練們，大部分都不是足球教練，而是一些其他運動的教練，拜訪他們，李彬當然不是為了技術訓練，而是為了看看，是不是有什么可供自己學習的體能，力量，神經方面的訓練辦法，已經在球員恢復狀態方面，是不是有什么好辦法。

美國這個國家，是全世界競技運動職業化程度最高的國家之一，而且，他們從事的運動，很多都是一些高強度，高對抗的運動，因此，在力量和體能訓練方面，也有些心得。

如果有人看過橄欖球運動員的訓練，就會發現，和他們相比，足球運動員的訓練差距確實很大：足球運動員，負重訓練也就是到頭了，背上20斤的沙袋折返跑，就已經會讓人覺得很重了，但是，橄欖球運動員們，他們的訓練，是手里拿著三四個降落傘迎著鼓風機跑動——那種訓練，完全是牲口的訓練方式了。

因此，在力量訓練方面，他們也有一些東西，是足球教練們不一定知道的，跟他們學習一下，沒有壞處。

李彬下個賽季是準備去英超的：在歐洲的幾個聯賽，西甲和意甲都是拉丁人的國家，這些國家的種族歧視是深入骨髓的，在這些國家干活兒，屬于自己沒事找事。而德國則是全歐洲排華最厲害的國家，在這個國家里找一個合眾國有關的正面新聞都難，去那里也是自討沒趣，相比之下，英超這一點做的最好：英超樂于接納外國人——當然，主要是外國資金——他們的經營理念不同，對外國人的排斥比起來其他聯賽來要好得多，加之聯賽獎金分配制度較為合理，不至于出現窮的吊兒郎當的情況，因此，無論是外部環境還是內部環境，那里都是李彬的首選。

只不過，去英超的話，就有幾個問題，得先處理好了：一來是自己離開帕爾馬，能夠帶走球探網絡的多大一部分？另外再有一個，就是如果真的想去英超，那么，自己就得早作準備，別到時候到了英超再抓瞎。

前者還好辦，李彬在球探網絡的事情上有信心，尤其是巴拉爾迪走了，他就信心更足了。而后者，是因為英超因為從90年代初的歐洲禁賽，導致訓練理念落后，和大陸差距很大。90年代末弗格森開始意識到問題，溫格到了英超，他們都想要改革，可是英超積重難返，就是新世紀之后，切爾西大筆資金注入，也很難讓英超的問題一夜之間就解決。很多中下級的教練員，都沒有足夠正確的訓練理念，早些時候，英超教練員們對訓練的認識就是分成兩色背心，然后讓球員們踢比賽——這種絕對不正確的訓練方式，李彬要是接手了，肯定是要進行改革的。

他現在身邊有博格，有埃斯波西托等人，但是如果到了新的球隊，他也得有些新的準備工作要做：英超的訓練量大，比賽激烈，只有一個體能教練肯定不夠，自己得找到合適的幫助球員傷病恢復的教練，另外，球隊大了，他也不可能再忍受球員往外送著治病的做法，他自己得找一個合適的理療專家，專門為自己的球隊服務。這些事情，球隊小的時候用不到，但是以后的球隊大了，不自己養隊醫可不行。

而除此之外，他到了新球隊，可是沒有十年功夫供他揮霍的，他得考慮到了，新球隊如果環境很差的話，他得把那些教練員們短期之內都調教出來，因此，各方面的能力，他都不能夠有所欠缺。體能訓練方面，雖然有博格作為他的助手，但是卻一直都是他的弱項，他也得自己多學學。

這一次到美國來，說是休假，但是其實也是任務不輕。只是因為未來的時間至少還有一年，他也不必特別快的做出來什么進步和選擇，只是囫圇吞棗的記住，回去慢慢消化，對于未來的搭檔也是劃定一個范圍，未來再做考察，這些東西，都可以不必太著急。

到美國的學習，他以前也來過，他也確實學會了一些東西：比若說，運動員如果臀大肌過于發達，那么就會影響橫向移動速度和重心變化，需要進行拉伸來進行調整——這些東西，誰都知道，但是，冰球教練就提醒了他，如果拉伸前，用泡沫輥，放在大腿下面，來回滾動

次，就可以把肌肉中的粘滯組織破壞掉，這樣對訓練很有好處。

再比如說，從棒球方面，他也學到了，練習肩部力量的推肩動作，對于運動員來講，最好是要用站姿，而不是用坐姿的啞鈴推肩，因為站姿推肩在練習時可以更好的促進全身肌肉的力量，而坐姿只適用于健美運動員，因為這么練習比較安全，但對于其他運動員，幾乎沒有用。

這些東西，在足球界里，李彬并沒有聽說，但是，在美國，這些四大聯盟的教練員們更多的注意到了這些。他們的訓練量大，對力量的要求也更高，跟他們學這些，沒有壞處。

“第一個訓練動作采用復合型訓練動作的話，應該先訓練大肌肉群，再訓練小肌肉群。深蹲、硬拉、挺舉應該放在各種類型的彎舉和屈伸之前……”

這一次，李彬拜訪的，是波士頓凱爾特人的體能教練，作為nba首屈一指的體能教練，doo教練也給了他不少的建議。

“這些訓練，都不是什么特別重要的東西，重要的還是訓練球員的控制力，有爆發力但是沒有控制力，根本控制不住自己，那樣的球員很好攔截，必須得把控制力訓練好了才可以……”

doo教練在和李彬詳細的說著他的心得。

這一點，李彬也知道：人都有個慣性，做事的時候，總是會帶出來的：比如說你要是伸左拳，身子肯定就右傾，交叉神經決定了，人會有一個相關的動作。而有這樣的麻煩，想要做假動作就難了。

“怎么訓練？瑞士球？這是我知道的最好的方法。”李彬反問道。

“慢速上樓梯，用最慢的速度上，這個效果最好，比瑞士球好。不過不是很好控制，但是，堅持就好，一周練一次，對人都有很大的幫助的……”看著李彬記錄，他笑了起來，“像你這樣的足球教練，真的少見。很少見有人能夠拋開了運動的成見來拜訪別的運動的教練。”

“運動的內在原理都是相通的，自己不去學習，就是自己犯糊涂。”李彬說道，“我一直覺得，也許，有些其他的運動，也是有可以借鑒的地方的。這些年來，我自己總結的訓練經驗不少了，再和你們的經驗整合一下，就有了不少的收獲了，這些東西全都記住了，對我的未來發展很有幫助的。”

“足球理念和籃球理念有相似的地方？”

“當然，不只是球員的身體訓練。其實，任何運動，如果宏觀得看，都是空間和時間的游戲，能夠理解其他的運動的精髓，對我的未來，絕對是有幫助的。”

自從想明白了自己一直都沒有明白的道理以來，李彬就意識到了自己需要做的事情：自己的根子扎實了，但是眼界還不夠開闊。戰術變化是需要一些想象力的，自己明白了原理，那么，就得把眼界打開，多看看，多想想，多做思考，才能夠讓自己進步。

這也是他來美國的另外一個目的：他想把精力放在一切能夠發散思維，擴大自己的見世面，增長自己的見聞的方面。這些東西，如果說能夠直接幫助到他的戰術思想形成，那是不可能的，但是如果說對他的思路的擴展有幫助，幫助他可以去想更多的東西，那是肯定的。任何運動，都是人構成的，在利用空間距離，利用時間差兩點上也是相同的，吸納一些其他的想法，對他沒有壞處。

扎根深厚了，需要的也就是如何讓大樹枝繁葉茂了，李彬從來都不認為，自己是個穿越者，就可以橫碾一切，但是他相信，不停的學習，不停地進步，他能夠有個光明的未來。

(環球書院)