第三十五節 訓練場

勝券在手 第三十五節 訓練場

“足球的訓練，有著多種多樣的方式，而作為體育運動，有很多東西，是有著相通之處的。棒球運動需要的反應速度很高，而且易于上手掌握，在訓練一腳出球所需要的視野和默契的時候，是可以作為替代品的。你看他們練習的不是傳球，而是玩棒球，這也就是他們的特訓了。很簡單的原因，我只有20天的時間，20天的時間，是不可能讓球員們有著技術上的飛躍的，因此，我給他們的更多的是一些填鴨式的教導，讓他們能夠在短期之內，適應我的跑位模式和傳球節奏要求。”

李思蔓這個時候才注意到，球員們的腳下，都是有著很多的不同顏色的箭頭的，這些箭頭為球員們指出了他們的跑位的線路，他們也是在按照著箭頭指示的跑位來跑的。同樣的，球場上還有很多地方，都放著障礙物，他們在帶球的同時，還需要不停地繞過了障礙物。而他們的投球，也就是都在碰到障礙物之前傳出去的。

如果李思蔓看得懂的話，她就會發現，這是幾套不同的完整的進攻套路的演練，而訓練的球員們中，有著亞亞圖雷和梅洛這兩個人剛來的年輕人，他們顯然是在練習著跑位和配合。

“腳下的箭頭是為了讓他們跑位，那為什么不直接傳球？”

“傳腳下球的話，畢竟有著一個傳球成功率的問題，在練習中，用足球作為訓練方式，很容易因為粘球，傳球不到位，傳球速度不合格問題，而導致跑位混亂，而使用棒球作為投接工具的話，簡單，也不會有粘球的問題，可以有效地使得他們鍛煉默契的配合，跑位時機，以及更好的反應速度和傳球視野。這樣的訓練，對于足球是很有效果的。”

實際上，李彬總是在想，如果是拉瑪西亞出來的球員，那種從小練慣了不停地傳球的球員們，是不需要用棒球作為替代物來磨練彼此的配合默契和傳球視野的。但是，李彬的球員們沒有這個能力，因此，他就得考慮一下，用一些其他的方法來取代足球。

而使用什么訓練方法，就是靠著教練的知識積累來決定了。

“你在鍛煉他們的傳球的速度和視野，那么，你想要踢的大概也是快速防反了？”

李思蔓這一次倒是說對了，李彬點點頭，確實，這就是他想要的。

帕爾馬現在的實力不足，因為踢三后衛的關系，球隊的防守需要投入大量的人員，在攻擊端，自然是無法投入很多的兵力的了。而這樣的情況下，踢快速反擊，自然是最好的辦法。畢竟帕爾馬不是豪門，而且現在李彬也窮的厲害，就算是想要追求美麗足球，也得暫時先歇了這個念頭。

而他這個時候，設計的還是反擊戰術，而且，靠著畫箭頭，同時用棒球取代足球的訓練，他想要在短時間內，訓練出來球員們的跑位的默契程度，同時訓練出來他們一腳出球的意識，在踢球的時候，使得他們也可以增強一些反擊的力度。

時間短暫，他沒有更好的辦法了，這也就是他能夠想到的主意了。3天有3天的準備方式，20天有20天的準備方式，這樣的訓練方法，顯然是最適合20天的訓練周期的。

如果他們能夠有了默契的配合，然后再在這20天訓練出來的體力的支撐下，李彬有信心讓他們在接下來的一個月里面，踢出來震驚意甲的足球。

“原來還有這種訓練方法，我還以為……”李思蔓想說什么，但是想了想還是閉嘴了。

“你還以為，足球訓練場上，都是一對一對抗，二對二對抗，再或者是繞樁傳接跑，二人傳球配合？”

“我又沒有怎么仔細研究過訓練。”李思蔓嘟囔道。

“沒有那種事情的。足球訓練歸根到底都是為了鍛煉球員們的某項能力的，很多時候，在專注于其中一項能力的時候，可以暫時放緩了對其他的能力的訓練。足球訓練不可能總是和足球較勁。年輕球員們訓練球感，是從踩網球，單腳踩滑板拖拉，踢沙包，甚至在水池邊上練打水動作來感受力道的變化開始的。而傳球的練習，為了讓球員們尋找全身用力的平衡感和發力感，有的時候，需要用到了網球拍和高爾夫球的揮桿動作，讓他們體味全身發力的感覺。再有，如果是射術訓練，是可以從橄欖球，乃至于易拉罐這些滾動方式相對來說比較簡單的東西入手的。而其他的訓練的話，也是有著各種不同的訓練的，并不是只是天天傻踢球就可以了的。而且，我再告訴你一點有意思的東西：還記得少林寺弟子們的打水這個訓練么？”

“就是那個挑著大木桶天天跑的那個？電視劇里看到過，你別告訴我這里有。”

“差不多的——足球訓練中，確實是有著端著水杯上下樓梯，不許水灑出來的訓練，來鍛煉上半身的平衡。同時，這里不用挑水，但是，肩上擔著一根棍子，棍子兩端各掛一支棒球手套來鍛煉平衡也是有的。這些東西，和少林寺的那個玩意兒的創意實際上是差不多的。”

這些東西，和李思蔓想象的足球訓練還是有著很大的不同的。在她想來，足球訓練是很枯燥，很無聊的東西，不然的話，為什么那么多球員都討厭足球訓練？但是，在接觸了之后，她卻覺得，這也是蠻有趣的。

“這個真夠神奇的。”李思蔓也來了興致，“那么，那邊那個球員，練習的是什么？”

“朱塞佩嘛？你看不出來么，就是跳繩。兩個人搖繩子一個人跳，這樣的訓練是為了訓練他的步伐節奏感。他在這方面很有天賦，所以你可以看到，搖繩子的兩個教練搖動的節奏，也變得很快。”

“這個真新鮮……”

“足球的過人訓練本來也是很有趣的，實際上，你一會兒還可以看到他們練習橄欖球式的擒抱——為了鍛煉球員的假動作晃人，變速滑步，就是這么橄欖球練的。”

這讓李思蔓又是有些覺得難以想象，球員們的過人，竟然是這么練得？

“那他們是在干什么？”李思蔓指著墻邊的人問道。

墻邊上，幾組訓練的人，顯然是讓李思蔓最為注意的。他們兩個人一組，一個人雙腿分開，雙手扶墻彎腰站立，另外一個人坐在他的腰上，那個姿勢相當的古怪。

“他們是在進行腳踝關節力量訓練。”李彬馬上就做了回答，“那樣站好了，然后兩個腳交替抬起，可以鍛煉人的腳踝關節的力量。”

“看起來好奇怪的樣子。”李思蔓看著他們，微微搖了搖頭，她這個時候才認出來，那個雙手扶墻，不斷地抬著腿的球員，是帕爾馬的頭牌球星吉拉迪諾。只是這個時候，他這個樣子，讓李思蔓實在無法產生什么好的聯想。

“那樣練習的話，就可以鍛煉他的射門力度嘛？”

“不是，腳踝力量是為了練習過人的，射門的話，那邊的才是——用跳繩拴住了腳踝，然后抬腿踢球，體味小腿用力的感覺，那才是練習力度的方法。”“那那邊那兩個人在干什么？”

“那個是在練習控球——用一個近似于呼啦圈的圈子，把兩個球員套在圈子里面，讓他們兩個人搶球。主要是磨練球員的原地控球技術，畢竟這樣的小范圍內無法回避的控球，是最為可以訓練球員的技術的。”

“那那個也是了？”

“那個是扶棒練習，兩個人的手同時抓著同一根棒球棒，球棒不能離開地面，手不能夠離開球，然后練習搶球。”

實際上這是個雙方面的練習，有球的一方，訓練的是護球技術，無球的一方，自然就是訓練的搶球技術。搶斷對手的后衛球員，很多時候是需要用上身體優勢，懂得如何壓迫對手的，這樣的訓練，對于這方面也很有好處。而且，這樣的訓練，也可以讓球員們下腳的動作更小，不至于有傷人的動作出現，這也是個非常必要的訓練。

基耶利尼和小卡納瓦羅，在李彬看來，就是兩個大糙哥，他們的技術現在根本無法和意大利老輩的后衛們相比較，因此，李彬也要求他們不停的做這種訓練，作為后衛，能夠和對手纏斗，能夠壓迫對手的攻擊線無法展開，這是相當實用的技術。

“那么，我問一下，博內拉練習的那個是什么？”

李彬看了一眼，馬上就開口了，“不就是前面的球員把跳繩一頭栓到了腰上，然后，把另一個把手放在地上，讓球員們追么？這就是補位練習了。從最一開始的踩影子練習，到抓繩子，都是為了練習補位。”

看著種種不一樣的訓練，每個人各自的安排，李思蔓這才明白，足球訓練，是一個很重要的事情。如果沒有這樣的訓練布置，再好的戰術思想，都是無法實現的，球員們的能力不會自己來，只能夠靠訓練，而能不能夠靠著訓練讓球員們進步，達到了自己需要的戰術需要，對于教練們來說至關重要。

以前總是覺得，在場邊高聲呼喊，指揮比賽就夠難得了，現在看看訓練場，看看這些球員們，教練們，為了一場比賽做出的努力，李思蔓也才逐漸明白了，教練們的工作，不是看球作調整那么簡單的。

“我現在信了，你確實是再好好準備，準備要大干一場了。”李思蔓看著訓練場，過了一會才開口說，“他們每個人，都有著自己不同的訓練目標，顯然，你對他們每個人的定位都是非常明確的，對吧？每個人都有著自己明確的目標，他們的進步，也會很快的吧？”

“我也和你有著一樣的期待。”李彬點點頭道。

“那么，我也會在接下來的時間里面，持續關注帕爾馬的比賽的。哦，對了，你們下半個賽季，第一場比賽能夠踢贏的吧？對手是誰？”

說到了這個，李彬的臉色，頗為有些無奈，“這個啊……尤文圖斯。”

一上來就是這樣的重點賽事，自己這是地獄模式嘛？而在意大利，尤文圖斯顯然是最為可怕的boss了，這一戰，自己的勝算，到底有多大？