第一百零八章【魔術師來訪】

重生之海耶斯旋風 第一百零八章【魔術師來訪】

魔術師來訪

重生之海耶斯旋風魔術師來訪

重生之海耶斯旋風魔術師來訪。

3月6日,火箭客場94比71屠殺騎士,結束了連敗。

賽后,勒布朗詹姆斯在新聞發布會上認同了火箭是騎士克星的說法。“他們是我們的天敵進攻有姚明和麥迪,防守有巴蒂爾和海耶斯,現在看來,他們太厲害了。我不知道怎么才能戰勝他們。”

詹姆斯本場表現全面,貢獻27分7次助攻8個籃板,但在巴蒂爾和海耶斯的防守下,他的命中率只有不到4成,還有6次失誤。

打完騎士,火箭客場戰勝凱爾特人,報了主場失利的一箭之仇。

之后火箭回到主場,99比104不敵籃網。姚明、麥迪、海耶斯聯手拿了70分,但網隊三劍客同樣發揮出色。賈森基德傷愈復出后打出了自己本賽季最精彩的一場比賽,18分11籃板16助攻拿下三雙。文斯卡通27分,理查德杰弗森24分,兩人在基德的穿針引線下不可阻擋。

火箭收獲了本賽季第9場失利,本賽季還剩20場比賽的情況下,火箭想要打破公牛的記錄希望渺茫。

戰勝了魔術又背靠背艱難的拿下了太陽后,火箭終于獲得了調整機會。連續多場對陣弱旅。

查克海耶斯這段時間數據穩定,進攻中,卻始終無法突破瓶頸。主要還是傳球,助理教練湯姆錫伯杜擅長防守理念,在傳球方面,卻無法給他更多建議。

海耶斯把希望寄托在了一個人身上。3月14日,魔術師約翰遜來休斯頓了。

在全明星比賽結束后,魔術師約翰遜曾主動找海耶斯談話,毛遂自薦要當他的助理教練,這讓海耶斯比當選mvp還高興。他當然愿意請約翰遜當自己的私人助理教練,不過約翰遜今天只是抽空到休斯頓給海耶斯提點意見,看一場火箭的比賽就回去了。

海耶進地主之誼,先請約翰遜大吃了一頓。飯后,海耶斯在咖啡廳找了個安靜的位置,虛心求教。約翰遜也不廢話,笑道:“查克,我一直在關注你的比賽,你的意識很好,可是傳球經常慢半拍,你先告訴我,你平時是怎么傳球的”

“看見隊友跑位,然后調整姿勢傳過去……你是問這個吧”海耶斯不明白約翰遜什么意思。

“也就是說,你一般是先想‘隊友跑到位了,我要傳過去’,然后傳球吧”約翰遜又問道。

“不都是這樣嗎”海耶斯苦笑道。

“誰說都是這樣我就不是,要想比別人快,就要在想之前先動手。你因為想,所以就慢了。”約翰遜說道。

“在想之前先動手”

海耶斯茅塞頓開。如果把球技看成一種武功,除了厲害招式外,還要有上乘心法輔助,才能成為一流高手。約翰遜一句話就點醒了海耶斯,傳球不只是技術,也是一種境界。

“埃爾文,要是你兩個月前對我說這句話就好了,我一直以為是自己的身體太硬,在家練了一個多月瑜伽。”海耶斯笑道。

“你的身體也確實太硬了,這個也必須加強鍛煉,做瑜伽效果肯定比不過系統訓練。現在你要打比賽,沒時間。這個賽季結束后,你如果愿意犧牲假期,就到洛杉磯找我。我來指導你練習。不過,能不能成為好的傳球手,主要還是看你自己。我現在身體不行,沒法陪你練,只能說方法。”約翰遜笑道。

海耶斯也沒指望約翰遜能陪練,他艾滋病這么多年,沒掛掉就是奇跡,要是還能打好籃球,就太奇怪了。

“除了我以外,你還教過多少人”海耶斯問道。

“湖人隊的球員全都聽我說過理論。在想之前先動手,聽起來容易,真做的話可不那么簡單。你隊的德里克費舍爾就是例子,他聽了我的理論還是場均不到3助攻,這算什么控衛科比不錯,如果他不是把精力放在投籃上的話,一場比賽應該也能提高到8個以上。拉馬爾奧多姆也湊活,他確實做到了想之前先動手,可惜很少傳到該傳的位置。”

海耶斯總算明白為什么奧多姆能把球傳給場外的隊友了,他就是練習想之前先動手,練到走火入魔了。奧多姆帶球很軟,估計也是模仿約翰遜打球。

“我會超過科比和拉馬爾的。”海耶斯說道。別的不敢說,他自信自己的反應速度比約翰遜巔峰時還快,只要有方法,不愁沒進步,就算比不了約翰遜,練成高手還是有可能的。

約翰遜也相信海耶斯能提高。因為海耶斯給人留下最深的印象不是得分,不是籃板,而是他的進步速度。

兩人聊了一會兒,海耶斯說了一下自己練習傳球的方法。他練的是花樣傳球,看到隊友跑出位置,用最快的方法傳出去,為了求快,傳球動作經常會很別扭,失誤也多。

約翰遜毫不客氣的嘲笑了他一番,說那根本是浪費時間。“技術只是一個方面,如果你不夠敏捷,就很難做到我的程度,你得讓自己的手變的更快,運球快,出球快。”

巔峰時期的約翰遜,速度也很一般,彈跳力更差。他的優勢在于敏捷,在快攻時,他做假動作的速率非常快,這一點很少有人比的上他。他雖然有20的內線身高,但是個純粹的異類,如今聯盟所有的內線,沒有誰的手上動作速率能比他快。

海耶斯想了一下,感覺自己運球動作真的很慢,因為重生時對身體不適應,運球很難掌握節奏,所以他在運球時,手上施加的力量很小,后來養成了習慣。太重視手感,就沒了速率。

“還有別的嗎”

約翰遜在來休斯頓之前,已經把海耶斯的缺點想的很清楚,不假思索道:“當然還有別的,最重要的是視野開闊,反應速度,我感覺你這兩點出類拔萃。你差的地方是身體協調性。你在做傳球動作的時候,腳下動作很不協調,我看比賽感覺你傳球時經常失去平衡。”

“身體協調性,沒錯。我如果不調整好動作傳球,確實感覺很別扭,還傳不好。埃爾文,我該怎么提高身體協調性嗎”海耶斯一激動,說話聲音也大了很多。

魔術師約翰遜20的大個子,運球和跑動時身體的協調程度絕對是駭人的。不管多花哨的動作,他做出來也完全沒有失去平衡的感覺,球在手上左右晃動時腳下根本沒有一點的不協調。海耶斯在這方面和約翰遜差的太遠了。

在各項體能中,協調性訓練可說最困難,因為影響協調性除了遺傳、運動員心理個性外,尚有肌力與肌耐力、技術動作純熟度、速度與速耐力關系、身體重心平衡,身體柔韌性等等一大堆原因。

后天協調性訓練卻是有方法的。約翰遜說道:“我當然知道怎么提高,而且給你準備了一套方案。你到洛杉磯找我,系統訓練一個月,肯定有效,就看你能提高多少了。現在,你先專心打完這個賽季。不要急于求成,因為這套方案很累,并不適合你現在練習。”

“好。我全聽你的。方案具體是什么呢我想做好練的心里準備。”海耶斯就算現在不練,也想知道具體要練什么。

約翰遜最欣賞上進心強的人,也不吊他胃口,把準備好的計劃給了海耶斯。

這套訓練計劃是由洛杉磯幾位專門研究運動員協調行性的專家制定的。簡單說主要有八項:1、練習各種不習慣籃球動作;2、反向完成動作,如反跑,反跳;3、改變已習慣動作速度與節奏,如運球時快速拍球;4、以游戲方式完成復雜動作。如帶球繞過人樁,用各種花哨的動作把傳進傳球框技巧賽用的器械;5、創造性動作方式,如練街球動作;6、使用不習慣組合動作,使已掌握動作更加復雜化練習;7、改變動作空間范圍,嘗試不同節奏;8、用信號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習。

如果把計劃細分開來,又分為幾十項。這是一種強化訓練,很耗費體力。所以在準備期與鍛練期中,必需打好基礎,只能在假期訓練。

“怎么不說話了是不是覺得這計劃很恐怖啊你可以先從兩組開始做,慢慢加量。”約翰遜笑道。

“這有什么恐怖的兩組太少了我想先試試自己的極限是多少組,然后再來定量。”海耶斯雙手攥拳,興奮的說道:“我要超越極限”

約翰遜愣住了。來這之前,他沒有想過海耶斯這樣的人。

如果是其他球員,打到海耶斯現在的程度,可能早就放松訓練了。即使刻苦如科比,也是在其他方面找出路,比如練習背打,豐富進攻手段。海耶斯進攻手段很多,籃板能力也已經是聯盟前10的好手,防守兇猛,但他仍然不知足,還想成為傳球高手。他將來會提高多少他能成為“大o”羅伯特森那樣的人嗎