第九十九章 健身教練

我和學神同桌有個約定 第九十九章 健身教練

“這倒不會，看得出來我女兒也挺喜歡小明，而且我女兒在這方面性格執拗，好在倆孩子都比較懂事，知道主次，目前是朝著好的方向發展。”

路楚原也不遮掩，這也是他今天想跟小明家長私聊的，不過他只是說了女兒的情況，對于小明的執著只字不提，自家孩子的情況父母知道。

“那學校就多麻煩路老師監督引導了，小明不安分您該怎么處理怎么處理。”

話說到這個份上，劉玉梅也不矯情了。

人家長這么有涵養，路漫兮應該也不會差。

“還有小明的選科問題，他擅長文科，昨天下午我跟他分析了很多，他說人生沒有回頭路，想跟著心走，說實話我當時被他打動了，讓他跟你們商量”

路楚原說到這兒笑著嘆了口氣，恢復了認真繼續說：

“你們應該了解小明的學習狀況，如果希望他學文，你們溝通溝通，我也可以再找他談談。”

“小明現在也只有路老師勸的動，不過既然他自己要這么選，我們也不反對，小明選理肯定是想進路老師班里，路老師不介意的話以后就麻煩路老師了。”

劉玉梅選擇尊重兔崽子，把兔崽子交給路楚原她也放心。

路楚原先不多說了，明年才分科，走著看吧。

“那先不打擾路老師了，您先忙。”

該說的說完，劉玉梅客客氣氣的道別。

教師宿舍。

“你媽跟我爸聊什么？”

路漫兮問小明。

“擔心我被你拐騙唄。”

吳思明進去自己坐下道。

“切，”路漫兮準備給小明拿橘子呢，聽見這話撿了塊皮扔過去，“會不會商量你選科的事？”

“應該。”

吳思明點點頭。

“你家里同意你選理嗎？”

“我要選他們不支持也不會反對。”

“好吧，”

路漫兮還想說什么，不說了。

“我教你平板支撐吧。”

吳思明看著路漫兮道。

“行，怎么做。”

路漫兮興致勃勃。

“去床上。”見路漫兮奇怪的眼神，吳思明白了眼道：“又瞎想什么呢，說你假正經還不承認，你要不嫌臟地上也行。”

“你才假正經。不許亂動，兩邊宿舍老師都在呢。”路漫兮拉上窗簾，去床邊脫了鞋，上去坐床上，眼神戒備的看著小明，“你就坐那兒說。”

“都懶的說你了，我不是假正經，是真不正經，”吳思明剛站起又坐下，“俯臥，兩胳膊肘支撐床上，肩膀和胳膊肘跟平面垂直，雙腳撐地，身體離開地面，”

“很簡單啊。”

路漫兮趴著照做。

“那是動作不規范，”吳思明看著道：“屁股不要撅著，軀干伸直，收腹，頭別挺著，腦袋，肩，胯，腳后跟控制在同一平面，”

要領很好記，就是身體保持水平。

路漫兮一點點調整，腰突然一沉趴了下去。

“怎么樣？”

吳思明笑道。

路漫兮不說話，憋了口氣重新來。

“這個看似簡單，比仰臥起坐費力多了，重在堅持，也不宜做太久，每天做上兩組，剛開始每組堅持20s就行了，休息休息再做一組，適應了節奏可以堅持三十秒，不能再多了，也不要每天都做，每周可以固定一天或兩天休息.......”

吳思明找了個本邊講解邊寫，把強度放低點，強度太大擔心路漫兮吃不消。

“從十秒開始吧，每組堅持十秒。”路漫兮堅持了不到十秒就趴了，吳思明過去本放她面下，手機開到秒表，放本上，“練時候把秒表盯著，標準的每天兩組就夠了，切記不能太多，”

“兩組還不到一分鐘能練出個什么？”

路漫兮坐起休息下。

“健身是講方式的，不是強度越大時間越久越好，”吳思明拍了拍她接著道：“剛練完別坐，肌肉疲勞容易損傷，容易形失去美感，趴著休息，”

有這么嚴重嗎？路漫兮不懂，還是聽話的趴下。

路漫兮穿雙白色襪子，腳丫子挺可愛的，吳思明忍不住抓住揉揉。

“小明別動。”

路漫兮躲開，腳丫子是特別特殊的，要不是跟小明關系熟，一般人都不想讓近距離盯著看。

“兮兮你真矯情，”吳思明撇了句，又去抓住路漫兮的腳丫子，往下拽襪子，“鍛煉的時候最好別穿襪子，”

“我知道了，在家練時候不穿。”

路漫兮拉開小明。

歇了會，路漫兮準備好好做兩組平板支撐，把秒表歸零，調整好后開始計時。

“腦袋往下，肩膀也往下，動作不標準達不到鍛煉效果，自己感覺身體保持水平，”

吳思明拍了拍路漫兮后腦勺和肩膀，然后手掌從肩膀開始緩緩往下移，后背，腰，然后很自覺的停了下來。

路漫兮立即一個明晃晃的警示眼神。

“我現在是你的健身教練，”吳思明手掌輕輕拍了拍屁股，一本正經的道：“腰稍微往下壓壓。”

路漫兮收了收臀，不想半途而廢，忍了。

“腳稍微往高。”吳思明捏了捏她的腳腕，扶了扶腹部，“收腹。”

“收腹不是整個身體躬起來，怎么這么木。”吳思明左手扶著路漫兮腹部，右手放上面往下壓壓，驚奇的道，“兮兮，你的屁股是兩瓣啊！”

“誰的不是兩瓣，我知道怎么做了，你手拿開。”

路漫兮完全沒脾氣。

“我的就不是兩瓣，不信你揉揉。”

吳思明轉過去道。

路漫兮無語到了極點，小明你要不要這么厚顏無恥。

“感覺有勁使不出來呀。”

動作標準后堅持了不到十秒，路漫兮就開始發顫了。

“這個感覺就對了，今天完成了，鍛煉完之后沒人按摩可以伸展著身體做做柔和的動作........這兒是大收肌，這兒是恥骨肌，”

吳思明讓她結束，然后手自覺的放腿上要給按摩。

“小明你手往下，”

路漫兮小聲呵斥著推開小明的爪子。

“給你做健身護理，老把閨蜜我往壞處想。”

吳思明作出心累和無辜的樣子。

“我沒把你往壞處想，只是男女授受不親。”路漫兮突然道：“你怎么光按摩大腿肌肉不按小腿，就是不老實。”

吳思明吸了吸鼻子，“因為大腿肌肉群復雜，鍛煉的時候出力的主要是大腿肌肉，而且大腿肌肉密度大容易拉傷，你沒注意到運動完疼的往往是大腿嗎？”

好像是，路漫兮又無話可說了。

“我要非占你便宜不可用得著拐彎抹角嗎，我是不敢說還是不敢做。”

吳思明坐床邊，手放路漫兮兩邊肩上揉。

話聽著怪怪的，也算實話，路漫兮都不知道該怎么形容小明了，不過肩膀被揉的好舒服，路漫兮趴著抱著胳膊枕著。

“兮兮往里，讓我也躺會。”